Vidéo Nak Muay Thai

Vidéo d'échauffements généraux: Dominance Aérobie


Cordes à Sauter : total 30' à 40'.

Changement de rythmes sur des séquences de 3' , avec 1' d'exercice spécifique en intervalle.

Exemple des intervalles : Pompe avec jambe sur coté 1'

Exemple : Circuit course avec gestes techniques.


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