Video Entraînements frappe Muay Abidjan
Juillet 2009 Lumpini SUWANTHADA Abidjan
Entrainement sur enchainement poings avec Pattes d'ours.Temps progessif sur trois round : 1' , 1'30, 2'
Dominance Endurance cardio (récup 1' entre round)
Variante : changement de sens et de jambe.
Difficultés: Gestion du souffle, coordination de MVT sur rythme donné par les Pao.
Pao entraînement sur 3' avec 1' de repos pour boxeur avancé en cardio
A faire 4 x 3' minimum.
